5 Nguyên Nhân Không Ngờ Khiến Bạn Mất Ngủ

Ngày nay nhịp độ sống không ngừng tăng, chi phối nhiều thứ trong đó có giấc ngủ. Tỉ lệ giấc ngủ chất lượng thuyên giảm ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe.

Ngày đăng: 26-11-2015

363 lượt xem

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc biết thêm một số nguyên nhân không ngờ gây ra mất ngủ.

Lo lắng nhiều

Những lo lắng về công việc, học tập có thể khiến não hoạt động liên tục ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Do đó, các rối loạn tâm lý, stress, đau buồn được coi là nguyên nhân chính yếu làm bạn mất ngủ.

Phòng ngủ lộn xộn

Theo nhận định của các chuyên gia sức khỏe, bạn chỉ có thể ngon trong không gian thoáng đãng ngăn nắp, để não thư giãn và cảm thấy dễ chịu

Tất nhiên, một phòng ngủ lộn xộn, quần áo, sách vở đè lên nhau, sẽ khiến tâm trạng không vui, làm bạn khó đi vào giấc ngủ.

Làm việc buồi tối

Làm việc thêm sau giờ làm việc có thể khiến bạn kiệt sức vì mệt mỏi. Đồng thời ánh sáng từ máy tính có thể làm bạn tỉnh táo hơn. Do đó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Ăn uống không lành mạnh

Rượu, café, trà đậm nhìn chung không nên dùng vào buổi tối vì nó sẽ cản trở giấc ngủ. Vì dược tính trong chúng sẽ kích thích thần kinh gây hưng phấn, làm cơ thể không có động thái nghĩ nghơi

Do đó cần chú ý để đảm bảo có giấc ngủ ngon-chất lượng

Thông tin bên lề

Trà an xoa có lợi cho giấc ngủ

Cây an xoa được biết đến từ Bình Phước. Quê hương có đường biên giới liền kề người Miên, điều kiện học hỏi và am hiểu về vị thuốc nam an xoa.

Một vài năm trở lại đây cây an xoa bắt đầu phổ biến trên thị trường thảo dược với tác dụng chữa bệnh gan thần kì. Hầu hết các vấn đề về gan như viêm gan, gan nhiễm mở, xơ gan đều có thể trị liệu nhờ vào cây an xoa.

Cây an xoa tốt cho sức khỏe

Cây an xoa tốt cho sức khỏe

Người bình thường có thể dùng cây an xoa nấu nước uống hàng ngày với tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, giúp có được giấc ngủ ngon-sâu giấc…

Cách nấu cây an xoa hiệu quả là 100g nấu với 2 lít nước, nấu sôi 20 phút có thể chế ra phích uống thay nước lọc mỗi ngày.

 

>> Cây an xoa chính gốc mua ở đâu tốt nhất?

Bình luận

Hỗ Trợ Trực Tuyến

  • Tư Vấn Miễn Phí

    0906.852.188

Thống Kê Lượt Xem

Tổng truy cập 419,264

Đang online46

Cây An Xoa Còn Tươi

Cây An Xoa Phơi Khô

Cây an xoa phơi khô

Trái Hạt Giống An Xoa

<php _e('Click to Call','call-now'); ?>

0906.852.188