7 loại thực phẩm cần thiết cho người loãng xương

Loãng xương thường xuất hiện sau tuổi 30, là tình trạng mất đi mật độ xương, xương yếu nên dễ gãy, chỉ với các cử động nhẹ, chẳng hạn như khi bạn ho hay cúi người. gây ảnh hưởng nghiêm trong đến sinh hoạt và công việc hàng ngày.

Ngày đăng: 21-09-2015

372 lượt xem

Một chế độ ăn hợp lý sẽ phần nào hạn chế bệnh và phòng từ xa. Hãy đọc bài viết sau để biết được thực phẩm nào cần thiết cho người bị loãng xương nhé.

Trứng

Trứng là món ăn xuất hiện nhiều trong khẩu phần ăn của người việc. Ngoài rẻ, ngon trong trứng còn chứa 6% vitamin cung cấp cho cơ thể, điều này sẽ bù đắp phần nào lượng canxi thiếu hụt.

Nước cam

Nước cam mát lạnh là thức uống rất được ưa chuộng vào những ngày nắng nóng và loại dinh dưỡng giúp làn da phái đẹp rạng ngời. Tuy vậy, nhưng í tai biết đây cũng là thực phẩm có lợi cho người loãng xương.

Tôm

Loại hải sản giàu caxi này tuy nhiên khi dùng đừng nấu tôm quá chin. Vừa chin tới sẽ đảm bảo không mất dinh dưỡng, không chỉ tốt cho loãng xương mà còn có lợi cho phụ nữ tiền mãn kinh.

Sữa đậu nành

Đậu nành là tặng phẩm tuyệt vời dành cho phái đẹp. Với lượng vitamin dồi dào sữa đậu là sản phẩm bổ dưỡng, vừa tốt cho sức khỏe vừa lợi cho bệnh lý về xương.

Bắp cải

Chứa nhiều vitamin K giúp tăng mật độ xương, ngăn ngừa rạn xương hông.

Ngũ cốc

Lượng đạm trong ngũ cốc (8-14%) có khả năng giúp chống lại bệnh loãng xương. Hãy ăn thêm mầm lúa mỳ, rau quả sấy khô trong các bữa ăn.

Chè xanh

Với hàm lượng flavonoi (chất chống oxy hoá) góp phần làm giảm nguy cơ loãng xương ở người cao tuổi. Tuy chè xanh là thức uống rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên không được quá lạm dụng tránh tác dụng phụ có hại.

Thông tin bên lề

Cây an xoa có tác dụng thanh nhiệt, mát gan rất tốt

Cây an xoa được dân gian biết đến là bài thuốc gia truyền của người Miên. An xoa phổ biến trong đời sống là một dạng cây mọc hoang, xuất hiện rải rác ở nhiều nơi.

Người Miên dùng cây an xoa để chữa bệnh gan, về sau này người Việt cũng “làm theo” và nhận về nhiều kết quả tích cực.

Cây an xoa

Cây an xoa

Ngoài chữa gan người ta còn dùng cây an xoa nấu nước uống thay nước lọc hàng ngày. Cứ 100g nấu với 2 lít nước sôi lên chừng 30 phút là có thể chắt ra phích uông cả ngày. Với tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan rất tốt.

 

>> Cách dùng cây an xoa để điều trị bệnh tốt nhất

Bình luận

Hỗ Trợ Trực Tuyến

  • Tư Vấn Miễn Phí

    0906.852.188

Thống Kê Lượt Xem

Tổng truy cập 417,396

Đang online34

Cây An Xoa Còn Tươi

Cây An Xoa Phơi Khô

Cây an xoa phơi khô

Trái Hạt Giống An Xoa

<php _e('Click to Call','call-now'); ?>

0906.852.188