7 Quan Niệm Sai Lầm Thường Gặp Khi Dùng Sữa Chua

Là thực phẩm được nhiều chị em sử dụng nhằm giữ gìn vóc dáng. Tuy nhiên, chỉ khi bạn ăn sữa chua tự nhiên có hàm lượng đường ít và ăn với liều lượng vừa đủ thì nó mới không gây béo. Vì vậy, hãy chọn loại sữa chua tự nhiên để phát huy tối đa tác dụng của nó trong việc giữ gìn vóc dáng.

Ngày đăng: 29-05-2017

198 lượt xem

1. Ăn sữa chua không gây béo:

Là thực phẩm được nhiều chị em sử dụng nhằm giữ gìn vóc dáng. Tuy nhiên, chỉ khi bạn ăn sữa chua tự nhiên có hàm lượng đường ít và ăn với liều lượng vừa đủ thì nó mới không gây béo. Vì vậy, hãy chọn loại sữa chua tự nhiên để phát huy tối đa tác dụng của nó trong việc giữ gìn vóc dáng.

2. Bỏ qua thông tin trên bao bì sản phẩm:

Không nên bỏ qua những thông tin quan trọng như thành phần, giá trị dinh dưỡng… ghi trên bao bì sản phẩm. Đọc kỹ thông tin trên bao bì sản phẩm giúp bạn dễ dàng chọn được đúng loại sữa chua tự nhiên thơm ngon và bổ dưỡng, có thành phần sữa là sữa tươi.

3. Chỉ cần bảo quản sữa chua ở nhiệt độ thường:

Trong sữa chua lên men tự nhiên có chứa hàng nghìn lợi khuẩn. Ở điều kiện thường, quá trình lên men lactic vẫn tiếp tục diễn ra, làm cho sản phẩm thay đổi mùi vị và cấu trúc. Do vậy, bạn nên bảo quản sữa chua ở nhiệt độ thích hợp từ 4 – 8 độ C, để giúp giữ được chất lượng và hương vị sản phẩm. Vì vậy, bạn nên mua sữa chua tại các cửa hàng có hệ thống tủ mát hiện đại.

4. Sữa chua làm từ sữa đặc có đường tốt cho sức khoẻ:

Sữa đặc có đường có hai thành phần chính là sữa bột và đường. Sữa chua làm từ loại sữa này không mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng bằng sữa chua làm hoàn toàn từ sữa tươi. Những người được khuyến cáo nên kiêng đồ ngọt như người béo phì, thừa cân, người bệnh tiểu đường… cũng cần hạn chế ăn sữa chua có nguồn gốc từ sữa đặc có đường.

5. Sữa chua càng đặc càng tốt:

Trên thực tế, rất nhiều sữa chua đặc vì nó được cho thêm các chất làm đặc như Hydroxypropyl, pectin, gelatin... Việc đặc hoá sữa chua có thể đánh lừa cảm giác và khiến người dùng thoả mãn thị giác và khẩu vị, nhưng nólại gây hại cho sức khoẻ.

6. Ăn sữa chua đông đá:

Đây là cách ăn không hợp lý, nguyên nhân là vì sữa chua bị đông cứng sẽ khiến một số lợi khuẩn sẽ chết do quá lạnh.

7. Bất dung nạp Lactose thì không ăn được sữa chua:

Đây là hiện thượng cơ thể không tiêu hóa được đường lactose do cơ thể bị thiếu men lactase để phân giải. Khi uống sữa và sử dụng các sản phẩm từ sữa, một số người cảm thấy đầy hơi, khó tiêu, kéo theo đó là tiêu chảy.

Nếu bạn bị tình trạng trên thì bạn nên sử dụng các sản phẩm sữa chua tự nhiên vừa ngon vừa bổ dưỡng. Với lượng ban đầu chỉ chút một (khoảng ½ thìa) và để ý các phản ứng của cơ thể (nếu có).

Bình luận

Hỗ Trợ Trực Tuyến

  • Tư Vấn Miễn Phí

    0906.852.188

Thống Kê Lượt Xem

Tổng truy cập 419,212

Đang online29

Cây An Xoa Còn Tươi

Cây An Xoa Phơi Khô

Cây an xoa phơi khô

Trái Hạt Giống An Xoa

<php _e('Click to Call','call-now'); ?>

0906.852.188