Điều Gì Xảy Ra Khi Bạn Thiếu Ngủ ?

Giấc ngủ đóng vai trò cực kì quan trọng trong đời sống, giúp củng cố hệ thần kinh, hồi phục các chức năng và nghĩ ngơi. Do vậy, nếu ngủ không đủ giấc sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Ngày đăng: 20-01-2016

334 lượt xem

Điều gì xảy ra khi bạn thiếu ngủ. Hãy cùng tìm hiểu ngay bài viết dưới đây nhé

Da xấu hơn

Điều này dễ nhận ra sau một đêm mất giấc, là những quầng thâm ở mắt, làn da sạm màu…

Thông thường nếu ngủ không đủ giấc cơ thể giải phóng hormone cortisol. Hormone này có thể phá vỡ cấu trúc collagen của da, giảm sự đàn hồi, mịn màng. Đồng thời gia tăng tốc độ lão hóa.

Giảm trí nhớ

Khả năng tư duy và tiếp nhận kiến thức sẽ bị ảnh hưởng nếu không đảm bảo đủ giấc. Điều đó cũng có nghĩa làm giảm sự tập trung, khả năng nhớ và lưu giữ.

Bởi lẽ, giấc ngủ là lúc não thư giãn và củng cố các ký ức. Điều chỉnh và lưu giữ thông tin. Do đó, nếu ngủ chắc chắn sẽ dẫn đến hiện tượng suy giảm trí nhớ.

Mệt mỏi, stress

Cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, thiếu hẳn năng lượng để bắt đầu ngày mới sau những đêm mất giấc. Bên cạnh đó, các nghiên cứu cũng cho thấy những người trầm cảm, lo âu thưởng ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm. Thực tế, mất ngủ là một dấu hiệu của căng thẳng, stress.

Dễ mắc bệnh

Thiếu ngủ kéo dài sẽ làm cơ thể suy nhược, sức đề kháng giảm do đó tăng nguy cơ nhiễm bệnh từ cảm cúm, sốt thông thường đến những chứng bệnh do vi khuần xâm hại.

Lời khuyên

Dùng trà an xoa hỗ trợ giấc ngủ

Cây an xoa được biết đến từ người Miên với nhiều tác dụng bổ trợ sức khỏe rất tốt. Ngoài chữa bệnh gan người ta còn phổ biến sử dụng cây an xoa thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, đồng thời giúp dễ ngủ, nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Cây an xoa giúp giấc ngủ sâu hơn

Cây an xoa giúp giấc ngủ sâu hơn

Cách nấu : Mỗi ngày dùng 100g cây an xoa nấu với 2 lít nước, để sôi khoảng 20-30 phút sau đó chế ra phích, uống trong ngày. Thức uống này có màu vàng nhạt, thơm, hơi nhẫn giống trà.

 

>> Cây An Xoa còn gọi là cây gì ?

Bình luận

Hỗ Trợ Trực Tuyến

  • Tư Vấn Miễn Phí

    0906.852.188

Thống Kê Lượt Xem

Tổng truy cập 417,156

Đang online26

Cây An Xoa Còn Tươi

Cây An Xoa Phơi Khô

Cây an xoa phơi khô

Trái Hạt Giống An Xoa

<php _e('Click to Call','call-now'); ?>

0906.852.188