Gan Nhiễm Mỡ: Những Điều Nên Làm Và Cần Tránh

Ăn thịt nạc: Hãy ăn toàn thịt nạc nếu bạn bị gan nhiễm mỡ. Khi ăn thịt gia cầm, bạn nên bỏ da; ăn thịt đỏ (bò, dê, trâu, cừu, lợn…

Ngày đăng: 07-08-2017

84 lượt xem

1. Điều nên làm khi bị gan nhiễm mỡ

- Ăn thịt nạc: Hãy ăn toàn thịt nạc nếu bạn bị gan nhiễm mỡ. Khi ăn thịt gia cầm, bạn nên bỏ da; ăn thịt đỏ (bò, dê, trâu, cừu, lợn…) thì chỉ nên tiêu thụ dưới 255g thịt/tuần.

- Ăn nhiều cá: Một tuần nên có 2-3 lần ăn cá để thu nhận được acid béo omega-3, giúp bảo vệ tim mạch. Các loại các có nhiều acid béo loại này là cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích và cá thu.

- Tăng lượng chất xơ: Bệnh nhân gan nhiễm mỡ nên ăn những thức ăn có nhiều chất xơ hòa tan như gạo lức, rau, các hạt họ đậu, các loại trái cây có hàm lượng đường thấp ( táo, lê, ổi, cam, bưởi, mận) Các loại trái cây này, giúp cholesterol hấp thụ vào cơ thể giảm, đồng thời giúp các muối mật được loại bỏ ra ngoài.

- Hạn chế mỡ động vật: Hãy thay mỡ động vật bằng dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu đậu nành để giúp giảm mức cholesterol.

- Chế độ tập luyện: Người bị gan nhiễn mỡ, đa phần đều bị thừa cân, béo phì, vì vậy cần giảm trọng lượng cơ thể. Người bệnh nên tập luyện ít nhất 3 lần/ tuần, mỗi lần tối thiểu 60 phút.

2. Điều nên tránh khi bị gan nhiễm mỡ

- Tránh xa chất béo: Đó chính là tránh ăn mỡ động vật, các loại thịt xông khói, thịt nguội… bới chúng có chứa nhiều chất béo no, rất dễ làm tắc động mạch. Chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ chỉ được cung cấp dưới 30% calories từ chất béo.

- Tuyệt đối không uống đồ uống có cồn và caffein: Rượu, bia, cà phê, đồ uống có gas, thuốc lá… đều có hại cho người cho người bị gan nhiễm mỡ, tăng nguy cơ bị xơ gan, ung thư gan.

- Hạn chế ăn đồ ngọt: Như các loại bánh kem, kẹo, nước ngọt… sẽ làm cho bạn tăng cân nhanh, tăng cholesterol… điều này không có lợi cho sức khỏe của bạn.

Thông tin liên quan:

Ở nước ta có nhiều loại loại thảo dược được dân gian sử dụng làm thuốc chữa bệnh gan như cà gai leo, cây bìm bịp (cây xương khỉ), cây chó để… và không thể không kể đến Cây An Xoa. Là bài thuốc bắc nguồn từ Campuchia, nhưng những năm gần đây Cây An Xoa được rất nhiều người Việt tin dùng trong điều trị bệnh gan, như: Men gan cao, gan nhiễm mỡ, viêm gan… thậm chí là xơ gan và ung thư gan.

Tham khảo qua bài  : Cây an xoa trị bệnh gan - cayanxoatribenh.com

 

Bình luận

Hỗ Trợ Trực Tuyến

  • Tư Vấn Miễn Phí

    0906.852.188

Thống Kê Lượt Xem

Tổng truy cập 417,424

Đang online62

Cây An Xoa Còn Tươi

Cây An Xoa Phơi Khô

Cây an xoa phơi khô

Trái Hạt Giống An Xoa

<php _e('Click to Call','call-now'); ?>

0906.852.188