Lời khuyên giúp ăn ngon miệng hơn trong ngày nắng nóng

Nếu chúng ta biết cách biến tấu các thức ăn mặn để kết hợp với các món canh thì vẫn có thể chuẩn bị được những bữa ăn ngon và vô cùng hấp dẫn cho các thành viên trong gia đình trong ngày hè nóng bức.

Ngày đăng: 01-07-2015

514 lượt xem

Thời tiết đang trong những dịp nắng nóng kéo dài khiến nhiều người có cảm giác khó chịu, chán ăn, thậm chí còn cảm thấy ngán khi nhìn những món thịt cá nhiều dầu mỡ...

Sau đây là những biện pháp hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng ớn ăn này

  1. Đa dạng thực đơn

Ai cũng vậy sẽ thấy nhàm chán nếu mỗi ngày chỉ có duy nhất món cá hoặc thịt. Các bà nội trợ cần chú ý chăm chút vào thực đơn, hướng tới nhiều món ăn từ rau củ, lạ mà hấp dẫn. Nếu được các chị, các mẹ hoàn toàn có thể chế biến các món mới để tạo sự tò mò thích thú cho các thành viên.

  1. Có giấc ngủ sâu, chất lượng

Một giấc ngủ chất lượng không chỉ là ngủ đủ giấc, mà còn là ngủ ngon và sâu. Có giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tỉnh táo hơn từ đó làm việc hiệu quả hơn. Điều đó cũng sẽ có thể giúp bạn ăn ngon miệng hơn.

  1. Tập thể dục

Đây cũng là cách rất hiệu quả để có cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng trong những ngày hè nắng nóng. Tập thể dục sẽ làm giảm lượng calo trong cơ thể, khiến cơ thể cần cung cấp và bổ sung năng lượng và chất dinh dưỡng.

  1. Ăn nhiều trái cây

Cung cấp đầy đủ vitamin bị mất đi do toát mồ hôi và mất nước, đặc biệt cần bổ sung lượng vitamin C cao gấp hai lần so với bình thường và vitamin B là hết sức cần thiết. Trái cây giàu vitamin C như cà chua, dưa hấu, mơ, mận và đào. Vitamin B có trong ngũ cốc, đậu, gan động vật, thịt và trứng

Sở dĩ nên ăn nhiều trái cây ngày hè là vì nó còn góp phần giúp bạn ăn ngon miệng hơn, giúp chống lại cảm giác chán ăn, ăn kém.

Ăn ngon miệng hơn trong những ngày hè

Ăn ngon miệng hơn trong những ngày hè

  1. Ăn thực phẩm thanh đạm, giải nhiệt

Tăng cường các loại gia vị như gừng, tỏi, dấm giúp ăn ngon miệng hơn, thực phẩm nhuận tràng như bầu, bí, rau thơm, gừng, ngó sen, lúa mạch, khoai lang cũng nên được bổ sung nếu có thể.

 

Mách nhỏ bạn về tác dụng ngày hè của cây an xoa

Trời mùa hè đỏ lửa là câu nói ta vẫn hay nghe nhiều người ví von. Những ngày oi bức nhất trong năm, những ngày mà nhiều người phải vất vả đội nắng trên đồng, phải chịu sự ngột ngạt trong văn phòng. Những ngày hanh hao chán ăn mất ngủ.

Khi nhiệt độ ngoài trời lên cao, khi cơ thể ăn uống qua loa cũng là khi sức khỏe của bạn lên tiếng. Vào những ngày hè nóng bức nên chọn cho mình các loại thực phẩm có khả năng giải nhiệt.

Gần đây dân gian sử dụng cây an xoa rất phổ biến với tác dụng giải độc mát gan. Theo y học cổ truyền an xoa là thảo dược hàn tính, dùng rất tốt trong việc bài trừ những chất độc hại trong gan, giúp ăn ngon, ngủ được.

Cây an xoa

Cây an xoa

Mỗi ngày lấy 100g nấu với 2 lít nước để sôi 20 phút là uống được. Uống thay nước lọc trong ngày. Việc duy trì uống trà an xoa vào mùa hè là liệu pháp giúp cơ thể bài tiết các chất độc hại, giúp thèm ăn, kích thích ăn uống và đặc biệt là dễ có được giấc ngủ sâu.

 

>> Công dụng tuyệt vời của cây an xoa trong việc điều trị các bệnh về gan

Bình luận

Hỗ Trợ Trực Tuyến

  • Tư Vấn Miễn Phí

    0906.852.188

Thống Kê Lượt Xem

Tổng truy cập 366,560

Đang online9

Cây An Xoa Còn Tươi

Cây An Xoa Phơi Khô

Cây an xoa phơi khô

Trái Hạt Giống An Xoa

<php _e('Click to Call','call-now'); ?>

0906.852.188