Nên Ăn Gì Trước Khi Đi Ngủ?

Lựa chọn đúng thực phẩm để ăn trước khi đi ngủ có thể giúp bạn dễ ngủ hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Hãy cùng xem các chuyên gia Ấn Độ khuyên bạn nên ăn gì trước khi đi ngủ là tốt nhất nhé!

Ngày đăng: 06-01-2017

138 lượt xem

Nếu như bạn thường xuyên thấy khó ngủ hoặc ngủ không thẳng giấc, hay bị đánh thức bởi những tiếng động xung quanh thì hãy thử dùng một vài loại thực phẩm như chuối, sữa, khoai lang, các loại quả mọng… để ngủ ngon và sâu giấc hơn, sáng dậy tỉnh táo, làm việc đạt hiệu quả cao.

Trong sữa có chứa tryptophan – đây là một hợp chất giúp cơ thể sản xuất serotonin và giúp thư giãn tinh thần dễ dàng đi vào giấc ngủ. Còn khoai lang chứa carbs phức tạp và kali cũng có tác dụng tốt trong việc giúp bạn ngủ ngon. Kali và magie trong chuối được đánh giá là những khoáng chất cần thiết cho giấc ngủ của chúng ta. Và bạn cũng đừng nên bỏ qua các loại quả mọng có chứa melatonin - hoóc môn bóng đêm nhé bởi vì chúng thể giúp ngủ nhanh hơn.

Uống một ly sữa nóng trước khi lên giường và lưu ý là luôn giữ cho chỗ ngủ của bạn thoáng mát, sạch sẽ thì mới tạo cảm giác thoải mái nhất để bạn ngủ tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng không nên để đèn khi đi ngủ và đừng để các thiết bị điện tử ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình. Không lo lắng, suy nghĩ quá nhiều cũng là vấn đề mà bạn nên thực hiện khi đã bước lên giường ngủ.

Bên cạnh những bí quyết về thực phẩm cũng như các lời khuyên hữu ích thì nếu như bạn muốn ngủ ngon cho cơ thể và tinh thần khỏe khoắn hơn thì nên sử dụng cây an xoa. Tuy là một vị thuốc dân gian nhưng cây an xoa có tác dụng đặc biệt tốt và mang đến nhiều lợi ích không ngờ cho sức khỏe. Dùng cây an xoa hằng ngày không những giúp bạn cải thiện giấc ngủ mà còn giúp bạn ăn uống ngon miệng hơn, tăng cường thể trạng.

Ngoài ra, thảo dược này còn đặc biệt nổi tiếng với khả năng giúp hỗ trợ điều trị các bệnh lý về gan đặc biệt hiệu quả, giúp thanh lọc, giải độc và bảo vệ gan trước những tác nhân gây hại từ môi trường, thực phẩm bẩn, rượu bia… Trong thời buổi các chứng bệnh về gan luôn ở mức báo động như hiện nay thì cây an xoa thực sự là một dược liệu cần thiết cho tất cả mọi người để phòng ngừa bệnh gan hữu hiệu hơn. Chúng ta có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng cây an xoa bởi vì nó rất an toàn và lành tính, không gây tác dụng phụ cho người sử dụng, hiệu quả bền vững, lâu dài.

>>Xem thêm: Công dụng tuyệt vời của cây an xoa trong việc điều trị các bệnh về gan 

cayanxoatribenh

Bình luận

Hỗ Trợ Trực Tuyến

  • Tư Vấn Miễn Phí

    0906.852.188

Thống Kê Lượt Xem

Tổng truy cập 417,137

Đang online15

Cây An Xoa Còn Tươi

Cây An Xoa Phơi Khô

Cây an xoa phơi khô

Trái Hạt Giống An Xoa

<php _e('Click to Call','call-now'); ?>

0906.852.188