Những Cách Đơn Giản Giúp Tăng Cường Chức Năng Gan

Để bảo vệ sức khỏe, việc tăng cường chức năng gan đóng vai trò rất quan trọng bởi gan có nhiệm vụ giúp lọc máu, làm sạch tạp chất, lọc chất độc khỏi cơ thể. Dưới đây là một số cách giúp tăng cường chức năng gan đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao:

Ngày đăng: 17-04-2017

352 lượt xem

- Uống nhiều nước:

Cung cấp cho cơ thể từ 6 - 8 ly nước lọc mỗi ngày là cách hữu hiệu và an toàn để giúp gan thải hết các độc tố ra ngoài cơ thể một cách kịp thời. Lưu ý là bạn nên chia lượng nước ra uống làm nhiều lần trong ngày.

- Massage vùng gan:

Điều này giúp bạn cải thiện lưu thông máu đến gan để tăng cường chức năng gan. Khi nằm ngửa, bạn có thể xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng phải là vùng chứa gan và túi mật, dọc theo xương sườn phía bên phải.

- Ăn các loại rau:

Rau lá xanh, củ cải đường, cà rốt, bắp cải... sẽ giúp giải độc gan rất tốt. Vì vậy, bạn nên duy trì hai bữa rau trong bữa ăn hằng ngày. Ngoài ra, ăn nhiều hành tây, tỏi và bông cải xanh cũng mang lại tác dụng tốt cho gan bởi chúng có chứa nhiều chất dinh dưỡng bổ sung nhiều vitamin.

- Uống nước chanh mỗi sáng:

Uống một cốc nước chanh vào mỗi sáng giúp tăng cường chức năng gan. Thành phần axit citric trong nước chanh sẽ khuyến khích gan sản xuất mật và bài tiết chất độc.

- Hạn chế chất độc trong gan:

Rượu, bia, thuốc lá, thuốc giảm đau khi vào cơ thể sẽ làm tăng độc tố cho gan khiến gan làm việc quá tải. Nếu tình trạng này kéo dài thì chức năng gan của bạn sẽ bị suy giảm từ đó dẫn đến suy gan gây ra các bệnh về gan.

- Bổ sung thực phẩm giàu sulfur:

Bởi sunfur có trong thực phẩm có khả năng hỗ trợ quá trình đào thải độc tố và đồng thời bẻ gãy liên kết của những chất béo cư ngụ ở lá gan nhờ đó giúp tăng cường chức năng gan. Những loại thực phẩm giàu sulfur là bắp cải, súp lơ, tỏi, hành, cải lá xoăn…

- Vệ sinh môi trường sống:

Nếu sống trong môi trường ô nhiễm lâu dài sẽ khiến cho lá gan của bạn dễ bị sưng phù và suy giảm khả năng. Vì vậy cần vệ sinh môi trường sống thường xuyên, tránh hít khói thuốc lá, thận trọng khi dùng hóa chất tẩy rửa, bạn nên tích cực trồng nhiều cây xanh quanh nhà.

- Tập luyện thể thao:

Vận động sẽ giúp thúc đẩy vòng tuần hoàn máu đến các bộ phận trên cơ thể, điều này có lợi cho sự lưu thông khí huyết nên giúp tăng cường sức khỏe cơ thể nói chung và sức khỏe gan nói riêng. Chơi thể thao, vận động vừa phải đặc biệt là các môn thể thao ngoài trời sẽ giúp duy trì sức khỏe.

Bình luận

Hỗ Trợ Trực Tuyến

  • Tư Vấn Miễn Phí

    0906.852.188

Thống Kê Lượt Xem

Tổng truy cập 419,230

Đang online41

Cây An Xoa Còn Tươi

Cây An Xoa Phơi Khô

Cây an xoa phơi khô

Trái Hạt Giống An Xoa

<php _e('Click to Call','call-now'); ?>

0906.852.188