Những thực phẩm giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn

Sống giữa một xã hội văn minh hiện đại, tuy nhiên áp lực về công việc, về những nhu cầu thiết yếu đời thường làm lòng người nặng gánh và kéo theo những đêm dài thao thức.

Ngày đăng: 10-07-2015

587 lượt xem

Việc ai đó, ngồi giữa đêm suy tư hay loay hoay trong chăn mà không thể nào chợp mắt là những chuyện rất đổi bình thường.

Dưới đây là một số chia sẻ về các loại thực phẩm giúp dể ngủ, ngủ ngon có thể áp dụng để hạn chế tình trạng mất ngủ thường niên.

Hạt sen 

Có tác dụng an thần rất hiệu quả, được sử dụng để trị chứng mất ngủ, thần kinh suy nhược. Người ta thường nấu chè hạt sen hoặc cho hạt sen vào các món ăn vịt tiềm, gà tiềm, bao tử nhồi hay công phu hơn là  nhồi vào bụng chim bồ câu hầm thật nhừ để ăn, rất hiệu quả.

Sữa tươi

Từ lâu chúng ta đều biết rằng sữa có tác dụng giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, vì thế trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ bạn hãy uống 1 ly sữa tươi ấm sẽ có tác dụng ru ngủ rất tốt và cho bạn một giấc ngủ sâu hơn.

Mật ong

Có tác dụng bồi bổ, xua tan cảm giác mệt mỏi của cơ thể, có tác dụng tốt đối với giấc ngủ, cách tốt nhất để mật ong phát huy tác dụng là pha 2 thìa nhỏ mật ong với 1 ly nước sôi ấm và uống hàng ngày.

Mật ong

Đậu bắp

Có chứa thành phần tryptophan là chất giúp bạn dễ dàng ngủ ngon hơn. Đây là loại thực phẩm thông dụng, bạn có thể nấu canh chua, luộc, xào, nướng đều rất ngon và bổ dưỡng.

Lá dong

Từ xưa lá dong đã được dân gian ưa chuộng, làm rau ăn hoặc nấu canh. Với tác dụng làm mát cơ thể và ngủ ngon giấc.

Mách nhỏ: nước uống từ cây an xoa

Thời gian gần đây người ta đổ xô tìm mua cây an xoa về tác dụng chữa bệnh gan thần kì của nó. Nhưng ít ia biết rằng, ngoài dùng để làm thuốc thì nước nấu từ cây an xoa giải độc, thanh nhiệt cơ thể và giúp ngủ ngon giấc rất tốt.

Cây an xoa

Cây an xoa

Cây an xoa mọc hoang dại ở rất nhiều nơi. Cây cao tầm 1 đến 3 mét, hoa nhỏ màu tím, trái chi chít lông nhìn như sâu con, trái này được lựa bỏ khi dùng vì gây ngứa.

Thông thường chỉ cần dùng 100g an xoa nấu với 2 lít nước để sôi 20 phút, sau đó chế ra phích uống thay nước lọc. Nước an xoa có màu vàng như trà, vị ngọt nhẹ, mùi thơm dễ uống, uống lúc ấm ấm sẽ rất ngon.

Duy trì uống nước cây an xoa sẽ giúp ngủ ngon, đồng thời bài trừ những chất độc hại bên trong cơ thể, và điều tiết làm da dẻ hồng hào tươi trẻ.

 

>> Cách dùng cây an xoa để điều trị bệnh tốt nhất

Bình luận

Hỗ Trợ Trực Tuyến

  • Tư Vấn Miễn Phí

    0906.852.188

Thống Kê Lượt Xem

Tổng truy cập 366,633

Đang online54

Cây An Xoa Còn Tươi

Cây An Xoa Phơi Khô

Cây an xoa phơi khô

Trái Hạt Giống An Xoa

<php _e('Click to Call','call-now'); ?>

0906.852.188